Core a mobility


Monika Brodská
Core a mobility
Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.
soukromá lekce


Helena Čechurová
Soukroma lekce
Pilates


Anna Bures
Jogalates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna.
V kombinaci s fasciálními pohyby (nezátěžový, flow, rytmus dýchání, střídání napětí a uvolnění) posiluje pružnost těla a jeho vnímání. Cvičí se s pomůckami (overball, foam roller, masážní míčky, příležitostně theraband), ale i bez pomůcek.
Jóga


Anna Bures
Jemná vinyasa jóga
Jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.
Jóga


Anna Knollová
Vinyasa Jóga
Dynamická lekce ve které se soustředíme především na správné provedení pozic, propojení pohybu s dechem, zklidnění nervového systému a naladění se na vnitřní klid. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé.
Jóga


Olga Motlíková
Flow jóga
Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí do nového dne. Vhodná i pro začátečníky.
Jóga


Lucie Maxiánová
Power jóga
Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivost, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
soukromá lekce


Iva Rezková
Soukromá lekce jógy
Cvičení s dětmi


Petra Bednár
TEEN jóga
TEEN jóga od 14 let.
Pilates


Pavla Stejskalová
Jógalates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna.
Jóga


Pavla Stejskalová
Vinyasa Jóga
Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.
Jóga


Denisa Kubešová
Večerní jóga
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Důraz na práci s dechem. Vhodné pro začátečníky.
Pilates


Hana Bastian
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
soukromá lekce


Helena Čechurová
Soukroma lekce
Cvičení s dětmi


Petra Bednár
Dětská jóga pro starší děti(8-13 let)
Jóga pro děti od 8 let. Základy jógy pro větší děti hravou formou. Kurz obsahuje 18 lekcí od února až do konce června. Vhodné i jako kompenzace k dalším sportům.
Jóga


Petra Bednár
Jóga pro zdravá záda
Šetrné cviky na záda s prvky jógy. Veškeré pohyby jsou vedené dechem s důrazem na správné provedení tak, aby byly co nejvíce efektivní. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny a i pro těhotné po ukončení prvního trimestru, také pro ženy po porodu.
Jóga


Petra Bednár
Jóga pro zdravá záda pro pokročilé
Jóga


Zuzana Vaidová
Flow jóga
Jemně plynoucí jóga s dynamickou částí navozující příjemný relax po náročném pracovním dni. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Prvky tradičního jogového přístupu.
Jóga


Zuzana Vaidová
Ranní jóga
Lekce plyne v rytmu dechu. V některých ásánách se zastavujeme, hlídáme správné nastavení těla, prodýcháme a plyneme dále sestavou. Na lekci protáhnete celé těle a krásně zklidníte Vaši mysl. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Jóga


Petra Bednár
Jóga pro zdravá záda
Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.
soukromá lekce


Petra Bednár
Soukromá lekce jógy
soukromá lekce


Helena Čechurová
Soukroma lekce
Shape


Helena Čechurová
Shape
Cvičení s vlastní vahou těla, posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.
Feldenkrais


Pavla Procházková
Feldenkrais
Zkoumání a experimentování s novými pohybovými vzorci (většinou vleže na podložce).Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funkčnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech. Důraz na prožívání a vnímání pohybu. Vhodné pro širokou veřejnost, s pohybovým omezením i bez.
Jóga


Zuzana Vaidová
Ranní jóga
Jóga pro sobotní ráno. Zklidní mysl, protáhne a posílí Vaše tělo zároveň. Zastavte se na chvíli koncem týdne a naberte síly do toho nového.
Jóga


Zuzana Vaidová
Ranní jóga
Jóga pro sobotní ráno. Zklidní mysl, protáhne a posílí Vaše tělo zároveň. Zastavte se na chvíli koncem týdne a naberte síly do toho nového.
Workshop


Zuzana Vaidová
Intuitivní tělo-Jógový workshop
Hlubší spojení se svým tělem a jeho přirozenou moudrostí. Workshop Intuitivní tělo vás provede cestou sebepoznání skrze pohyb, dech a vnímání vlastního těla. Pomocí jednoduchých, ale účinných technik se naučíte lépe naslouchat signálům svého těla, uvolnit napětí a obnovit přirozenou rovnováhu. Tento prožitkový workshop je určen pro všechny, kdo chtějí prohloubit vztah ke svému tělu a naučit se důvěřovat jeho intuici. Přijďte si vyzkoušet jemné pohybové explorace, dechové techniky a mindfulness přístupy. Není třeba žádných předchozích zkušeností.
Jóga


Zuzana Vaidová
Ranní jóga
Jóga pro nedělní ráno. Zklidní mysl, protáhne a posílí Vaše tělo zároveň. Zastavte se na chvíli koncem týdne a naberte síly do toho nového.
Jóga


Zuzana Vaidová
Ranní jóga
Jóga pro nedělní ráno. Zklidní mysl, protáhne a posílí Vaše tělo zároveň. Zastavte se na chvíli koncem týdne a naberte síly do toho nového.
Jóga


Daniela Příborská
Restorativní jóga
Hluboce relaxační lekce jógy, která nabízí prostor na tolik potřebný odpočinek těla a mysli a regeneraci na psychosomatické úrovni. V úvodu jemné protažení, které vás přilblíží blíže k sobě, a poté několikaminutové blahodárné restorativní asány, které pohladí, zklidní nervový systém a dočerpají energii na cokoliv, co vás čeká.
Doporučujeme pohodlné teplejší oblečení - vezměte si ponožky a mikinu, aby vám bylo příjemně.
Jóga


Petra Bednár
Hatha jóga
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Důraz na práci s dechem. Vhodné pro začátečníky.