soukromá lekce
Petra Bednár
Soukromá lekce jógy
Shape
Helena Čechurová
Shape
Cvičení s vlastní vahou těla, posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.
Zdravá záda
Olga Nosková
Fyzio cvičení - Malý sál
Zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou ve velmi pomalém tempu.
Pilates
Helena Čechurová
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
Jóga
Iva Rezková
Vinyasa Jóga
Plynoucí jóga s dynamickou částí navozující příjemný relax po náročném pracovním dni. Vhodná pro středně pokročilé.
Core a mobility
Monika Brodská
Core a mobility
Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.
soukromá lekce
Soukroma lekce Nikola - Maly sal
Pilates
Yvetta Koláčková
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna.
V kombinaci s fasciálními pohyby (nezátěžový, flow, rytmus dýchání, střídání napětí a uvolnění) posiluje pružnost těla a jeho vnímání. Cvičí se s pomůckami (overball, foam roller, masážní míčky, příležitostně theraband), ale i bez pomůcek.
Jóga
Věra Vilímková
Jemná vinyasa jóga
Jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.
Feldenkrais
Pavla Procházková
English Feldenkrais - small gym
Exploring and experimenting with new movement patterns (mostly lying on the mat).The method increases mobility, coordination, body functionality and creates a feeling of ease in movement. Emphasis on the experience and perception of movement. Suitable for the general public, with or without movement limitations. Class conducted in English.
Jóga
Zuzana Vaidová
Flow jóga
Jemně plynoucí jóga s dynamickou částí navozující příjemný relax po náročném pracovním dni. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Prvky tradičního jogového přístupu.
Jóga
Olga Motlíková
Flow jóga
Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí do nového dne. Vhodná i pro začátečníky.
Jóga
Lucie Maxiánová
Power jóga
Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivost, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
soukromá lekce
Kateřina Jeníková
Soukromá lekce Reformer
Pilates
Marie Dorazilová
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
Jóga
Alžběta Urban
Těhotenská jóga
Jóga
Pavla Stejskalová
Vinyasa Jóga
Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.
Jóga
Alžběta Urban
Hatha jóga
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Důraz na práci s dechem. Vhodné pro začátečníky.
soukromá lekce
Pavla Stejskalová
Soukroma lekce jogy
Pilates
Tereza B.Fidlerová
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
soukromá lekce
Soukroma lekce Nikola - Maly sal
soukromá lekce
Helena Čechurová
Soukroma lekce
Cvičení s dětmi
Petra Bednár
Jógahrátky/ 4-7 let
Jóga pro děti 4-7 let. Hravá jóga pro děti, které s jógou začínají. Kurz obsahuje 18 lekcí od února až do konce června.
Cvičení s dětmi
Petra Bednár
Dětská jóga pro starší děti / 8-13 let
Jóga pro děti od 8 let. Základy jógy pro větší děti hravou formou. Kurz obsahuje 18 lekcí od února až do konce června. Vhodné i jako kompenzace k dalším sportům.
Jóga
Petra Bednár
Jóga pro zdravá záda
Šetrné cviky na záda s prvky jógy. Veškeré pohyby jsou vedené dechem s důrazem na správné provedení tak, aby byly co nejvíce efektivní. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny a i pro těhotné po ukončení prvního trimestru, také pro ženy po porodu.
soukromá lekce
Pavla Stejskalová
Soukromá lekce jógy
Pilates
Helena Čechurová
Pilates
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
Cvičení s dětmi
Petra Bednár
Teen jóga
Teen jóga od 14 let. Vhodné i jako kompenzace k jiným sportům.
Jóga
Zuzana Vaidová
Flow jóga
Jemně plynoucí jóga s dynamickou částí navozující příjemný relax po náročném pracovním dni. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Prvky tradičního jogového přístupu.
Jóga
Šárka Bauerová
Ranní jóga
Lekce plyne v rytmu dechu. V některých ásánách se zastavujeme, hlídáme správné nastavení těla, prodýcháme a plyneme dále sestavou. Na lekci protáhnete celé těle a krásně zklidníte Vaši mysl. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Jóga
Petra Bednár
Jóga pro zdravá záda
Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.
soukromá lekce
Petra Bednár
Soukroma lekce baby jogy
soukromá lekce
Kateřina Jeníková
Soukroma lekce Reformer
soukromá lekce
Kateřina Jeníková
Soukroma lekce Reformer
Pilates
Tereza B.Fidlerová
Pilates Clinic - Malý sál
Metoda Pilates Clinic pracuje s cviky a prvky systému Pilates, ale vnáší do něj nové poznatky z oblasti fyzioterapie. Klade důraz na správné (fyziologické) nastavení těla a nabízí indiviuální přístup ke každému klientovi ve skupině. Jednotlivé varianty cviků jsou zaměřené na co nejefektivnější posílení středu těla, ohebnost a zlepšení celkového držení těla (postury). Použití pomůcek (magic circle, overball, pilates stick atd.) pomáhá zvýšit účinnost cviků. Zdravotně-funkční pohyb, který se brzy promítne do každodenního fungování vašeho těla.
Shape
Helena Čechurová
Shape
Cvičení s vlastní vahou těla, posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.
Jóga
Pavla Stejskalová
Vinyasa jóga
Dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.
Jóga
Pavla Stejskalová
Ranní jóga
Jóga pro nedělní ráno. Zklidní mysl, protáhne a posílí Vaše tělo zároveň. Zastavte se na chvíli koncem týdne a naberte síly do toho nového.
Jóga
Pavla Stejskalová
Ranní jóga
Jóga
Petra Bednár
Hatha jóga
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Důraz na práci s dechem. Vhodné pro začátečníky.